لدينا الغدد في الجسم، والتي تقع في الجزء العلوي من كل كلية. عندما أجسامنا لا يمكن التعامل مع الإجهاد، والغدد الكظرية تصبح مثقلة. تأثير هذا يتجلى الغدة الكظرية التعب.
أول ميناء للدعوة الخاصة بك في محاولة لعلاج الغدة الكظرية التعب هو لمعالجة ما تسبب مستويات التوتر الخاص بك للوصول الى نقطة أن جسمك لا يمكن التعامل. هذا ليس دائما بهذه البساطة كما يبدو.
ويعتقد الخبراء أن الضغط النفسي هو أعلى مساهم في الغدة الكظرية التعب. التفكير في الأطباء والمحامين وغيرهم من المهنيين في العالم يسير بخطى سريعة. كيف وغالبا ما تسمع عبارة "محترقة"؟ هذا يسير جنبا إلى جنب مع الغدة الكظرية التعب. لقد كان لديهم مثل هذه المستويات العالية من التوتر في أجسادهم، والجسم لا يمكن التعامل لفترة أطول، وأنها أصبحت "محترقة"، أو التعب. حتى إذا لم تكن في الايقاع السريع، وارتفاع ضغوط العمل، لا يزال هناك عدد من الطرق الضغط النفسي يمكن أن تلعب دورها مثل المولود الجديد، وانهيار العلاقة أو وفاة أحد أفراد الأسرة. الخطوة الأولى هي أن يكون التحليل الذاتي من مستويات التوتر الخاص بك. وأي شيء يدعو للقلق لك أو مؤكدا لكم، إذا كان الأمر كذلك يمكنك تغييره حتى لا يتم التشديد بعد الآن أو يتم خفض مستويات الخاص بك على الأقل؟ في محاولة لاتخاذ بعض الوقت لنفسك على الأقل ثلاث مرات يوميا لخفض مستويات التوتر الخاص بك. هذا يمكن قراءة كتاب، والذهاب في نزهة على الأقدام أو مجرد الحديث مع الأصدقاء، أي شيء يمكن أن تساعدك على الاسترخاء سوف يساعد.
هناك ارتباط كبير بين النظام الغذائي وشخص يعاني باعتدال مع التعب الكظرية وشخص حيث حقا طوابق لهم. أفضل خطة هي اتباع نظام غذائي متوازن التي هي معبأة مع الفيتامينات والمعادن ولا تخطي وجبات الطعام. الفيتامينات الهامة فيتامين (ب). وهي B6، B9 و B12، وكذلك فيتامين C. عندما كنت تعاني من الغدة الكظرية التعب الإفطار أفضل صديق. التعب هو حرفيا القاتل، تشعر بالفعل وكأنك تعمل على فارغة، لذلك لماذا لا يعانون من يصر على تخطي وجبات الطعام، وخاصة وجبة الإفطار؟ الإفطار حقا واحدة أهم وجبة في اليوم، وسوف تبدأ ركلة لكم الأيض، ولكن الأهم من ذلك أنها توفر جسمك مع الطاقة للحصول على وتذهب ومكافحة التعب. في محاولة لتجنب الوجبات الخفيفة الحلوة السكرية، مثل البسكويت وجبة الإفطار، والفطائر البوب والحلويات السكرية وهذه سوف تجعلك تحطم والتعب لزيادة.
وهناك عدد كبير من المصابين الولايات المتحدة الغدة الكظرية التعب يتجهون إلى العلاجات البديلة في محاولة لمكافحة الأعراض ومساعدة أجسامهم على مساعدة نفسها. واحدة من الأعشاب الأكثر ذكرت بنجاح هو عرق السوس الجذر. وقد استخدم عرق السوس الجذر لسنوات عديدة بمثابة منبه وعلى الرغم من أن لم يثبت علميا، وعدد الأشخاص الذين يعانون من الغدة الكظرية التعب وأفاد زيادة مستويات التحمل والقدرة على التحمل والطاقة. نقطة واحدة لاحظ ذلك، هو أن جذور عرق السوس كان من المعروف أن زيادة مستويات ضغط الدم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والغدة الكظرية التعب، فإن البديل بالأعشاب آخر يكون الجذر اناشد. وقد أجريت بحوث مع الجذر اناشد ولقد ثبت أن تنظيم مفيد مستويات الكورتيزول والسكر في الدم. اناشد الجذر يساعد أيضا على كفاءة مستويات الهرمون في الجسم، والتي عادة ما تكون أقل في الذين يعانون من الغدة الكظرية التعب.
أيهما الطريق الذي تقرر لمتابعة، يجب عليك دائما أن تفعل ذلك بناء على نصيحة من طبيب، خاصة ويتناولون أدوية أخرى. نأمل أن بعض من النصائح أعلاه سوف تساعد الذين يعانون في تتبع سريع شفائهم.