Wir haben Drüsen in unserem Körper, die sich an der Spitze jeder Niere befinden. Wenn unser Körper nicht mit Stress umgehen können, werden die Nebennieren überlastet. Die Wirkung dieser manifestiert sich als Adrenal Fatigue.
Ihr erster Anlaufhafen, um zu versuchen, Adrenal Fatigue zu behandeln ist zu adressieren, was verursacht Ihr Stress zu erreichen, um den Punkt, den Ihr Körper nicht bewältigen kann. Das ist nicht immer so einfach wie es klingt.
Experten glauben, dass emotionaler Stress der höchste Beitrag zu Adrenal Fatigue ist. Denken Sie an die Ärzte, Anwälte und andere Fachleute in der schnelllebigen Welt. Wie oft hören Sie den Wortlaut "ausgebrannt"? Dies geht Hand in Hand mit Adrenal Fatigue. Sie haben so hohe Stress in ihren Körpern, ihren Körper nicht mehr bewältigen können und sie werden "ausgebrannt", oder erschöpft. Selbst wenn Sie nicht in einem schnelllebigen, hohen Stress Job sind, gibt es noch eine Reihe von Möglichkeiten emotionaler Stress kann seinen Teil wie ein Neugeborenes Baby, eine Beziehung Zusammenbruch oder den Tod eines Familienmitgliedes spielen. Ihr erster Schritt ist es, eine Selbstanalyse Ihres Stresses sein. Ist etwas beunruhigend Sie oder betonen Sie aus, wenn ja können Sie es ändern, so wie Sie nicht gestresst sind nicht mehr oder Ihr Niveau sind mindestens gesenkt? Versuchen Sie, etwas Zeit für sich selbst mindestens drei Mal pro Tag, um Ihren Stress zu senken. Dies könnte ein Buch lesen, gehen Sie für einen Spaziergang oder einfach nur mit Freunden zu reden, alles, was Ihnen helfen kann helfen wird helfen.
Es gibt eine große Verbindung zwischen Ernährung und jemand, der mäßig leidet mit Nebennieren Müdigkeit und jemand, wo es wirklich Fußböden. Der beste Plan ist, essen eine ausgewogene Ernährung, die mit Vitaminen und Mineralien verpackt ist und nicht überspringen Mahlzeiten. Wichtige Vitamine sind die B-Vitamine; Nämlich B6, B9 und B12, sowie Vitamin C. Wenn Sie leiden an Adrenal Fatigue Frühstück ist Ihr bester Freund. Müdigkeit ist buchstäblich ein Mörder, fühlen Sie sich schon, wie Sie auf leer laufen, warum also leiden Betroffenen überspringen Mahlzeiten, vor allem Frühstück? Frühstück ist wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages, wird es Kick Start Sie Stoffwechsel, aber am wichtigsten ist es bietet Ihrem Körper mit der Energie aufzustehen und zu gehen und die Müdigkeit zu bekämpfen. Versuchen Sie, zuckerhaltige süße Snacks, wie Frühstückskekse, Knalltörtchen und zuckerhaltiges Gebäck zu vermeiden, da diese Sie zum Absturz bringen und Ihre Müdigkeit erhöhen.
Eine große Zahl von US-Adrenal Fatigue-Patienten sind auf alternative Therapien zu versuchen, die Symptome zu bekämpfen und helfen, ihren Körper helfen sich selbst. Eines der am erfolgreichsten berichteten Kräuter ist Süßholzwurzel. Lakritze Wurzel ist seit vielen Jahren als Stimulans verwendet worden und obwohl nicht wissenschaftlich bewiesen, haben eine Reihe von Menschen mit Adrenal Fatigue berichtet über erhöhte Ausdauer, Ausdauer und Energie. Ein Punkt, zum jedoch zu beachten ist, daß Lakritzwurzel bekannt ist, um Blutdruckniveaus zu erhöhen. Für diejenigen, die unter hohem Blutdruck und Adrenal Fatigue leiden, eine andere pflanzliche Alternative wäre die Maca-Wurzel. Die Forschung wurde mit Maca-Wurzel durchgeführt und es wurde erwiesen, um günstig Cortisol und Blutzuckerspiegel zu regulieren. Maca-Wurzel hilft auch die Effizienz der Hormonspiegel im Körper, die in der Regel niedriger sind in Adrenal Fatigue Sufferers.
Welchen Weg Sie sich entscheiden, sollten Sie es immer tun, unter dem Rat eines Arztes, vor allem ist die Einnahme von anderen Medikamenten. Wir hoffen, dass einige der oben genannten Ratschläge helfen Patienten in schnelle Verfolgung ihrer Erholung.