私たちの体には腎臓の上部にある腺があります。私たちの体がストレスに対処できない場合、副腎に過負荷がかかります。これの効果は、副腎疲労として現れます。
副腎疲労を治療しようとする最初の呼びかけは、あなたのストレスレベルがあなたの体が対応できないポイントに達する原因を解決することです。これは必ずしも簡単ではありません。
専門家は、情緒的ストレスが副腎疲労の最も大きな原因であると信じています。ペースの速い世界の医師、弁護士、その他の専門家について考えてみてください。あなたは「燃え尽きた」という表現をどのくらい頻繁に聞きますか？これは、副腎疲労と関連しています。彼らは体内にこのように高いレベルのストレスを感じています。彼らの体はこれ以上長く対処できず、「燃え尽きる」、あるいは疲れてしまいます。速いペースでストレスの多い仕事ではないにもかかわらず、新生児、関係の故障や家族の死など、情緒的ストレスが果たすことができる方法はいまだにたくさんあります。あなたの最初のステップは、あなたのストレスレベルを自己分析することです。あなたに心配しているか、ストレスを感じていますか？ストレスを感じていないか、あなたのレベルが少なくとも下がったように、あなたはそれを変更できますか？あなたのストレスレベルを下げるために、1日に少なくとも3回自分で時間を取ってください。これは、本を読んだり、散歩したり、友人と話したり、リラックスするのに役立つものがあれば役立ちます。
食事と、副腎の疲労に苦しんでいる人と、実際にそれらを床に置く人との間には、大きなつながりがあります。最高の計画は、バランスの取れた食事を食べ、ビタミンやミネラルが詰まっていて、食事を飛ばすことはありません。重要なビタミンはBビタミンです。つまりB6、B9、B12、ビタミンCなどがあります。副腎疲労に苦しんでいるときは、あなたの親友です。疲労は文字通りキラーですが、あなたはすでに空に乗っているように感じます。なぜ、患者は食事をスキップする、とくに朝食を主張するのですか？朝食は本当に一日の最も重要な食事ですが、それはあなたの新陳代謝を開始するが、最も重要なことは、起き上がり、疲労と戦うためのエネルギーを身体に提供することです。朝食ビスケット、ポップタルト、甘いペストリーなどの甘いスナックを避けるようにしてください。これにより、クラッシュや疲労が増します。
多くの米国の副腎疲労患者は、症状を克服し、身体を助けるために代替療法に目を向けています。最も成功裡に報告されたハーブの1つはカンゾウ根です。リコリスの根は覚醒剤として長年使用されてきましたが、科学的には証明されていませんが、副腎疲労に苦しんでいる多くの人々が持久力、スタミナ、エネルギーレベルの上昇を報告しています。しかし注意すべき点の1つは、カンゾウ根が血圧レベルを上昇させることが知られていることである。高血圧と副腎疲労に苦しむ人のために、もう一つのハーブの代替手段はマカの根です。マカの根を用いた研究が行われており、コルチゾールや血糖値を有益に制御することが証明されています。マカの根はまた、体内のホルモンレベルの効率を助けますが、これは一般に副腎疲労患者ではより低くなります。
どちらのルートをたどるかは、開業医のアドバイスを受けて、特に他の薬を服用している場合は、必ず行うべきです。上記のアドバイスの一部が、被災者の回復を迅速に追跡するのに役立つことを願っています。