Kami mempunyai kelenjar dalam badan kita, yang terletak di bahagian atas setiap buah pinggang. Apabila badan kita tidak boleh menghadapi tekanan, kelenjar adrenal menjadi terlebih beban. Kesan ini menyatakan dirinya sebagai Adrenal Fatigue.
pelabuhan pertama anda panggilan untuk cuba merawat Adrenal Keletihan adalah untuk menangani apa yang telah menyebabkan tahap tekanan anda untuk mendapatkan ke titik bahawa badan anda tidak dapat menampung. Ini tidak selalunya mudah kerana ia berbunyi.
Pakar percaya bahawa tekanan emosi merupakan penyumbang tertinggi kepada Adrenal Fatigue. Fikirkan tentang doktor, peguam dan profesional lain di dunia yang serba cepat. Berapa kerap anda mendengar kata-kata itu "dibakar"? Ini seiring dengan Adrenal Fatigue. Mereka mempunyai tahap seperti stres yang tinggi dalam badan mereka, badan mereka tidak dapat menampung lagi dan mereka menjadi "dibakar", atau penat. Walaupun anda tidak berada, kerja tekanan tinggi yang serba pantas, masih terdapat beberapa cara tekanan emosi boleh memainkan peranannya seperti bayi yang baru lahir, pecahan hubungan atau kematian seorang ahli keluarga. Langkah pertama anda adalah untuk menjadi analisis sendiri tahap tekanan anda. Adakah apa-apa yang membimbangkan anda atau menekankan anda keluar, jika begitu anda boleh mengubahnya supaya anda tidak menegaskan lagi atau tahap anda adalah sekurang-kurangnya diturunkan? Cuba untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri sekurang-kurangnya tiga kali sehari untuk mengurangkan tahap tekanan anda. Ini boleh membaca buku, pergi untuk berjalan-jalan atau hanya bercakap dengan rakan-rakan, apa-apa yang boleh membantu anda berehat akan membantu.
Ada hubungan yang besar antara diet dan seseorang yang sederhana menderita dengan keletihan adrenal dan seseorang di mana ia benar-benar aras mereka. Pelan yang terbaik adalah makan makanan yang seimbang yang penuh dengan vitamin dan mineral dan tidak melangkau waktu makan. vitamin penting adalah vitamin B; iaitu B6, B9 dan B12, serta vitamin C. Apabila anda mengalami sarapan Adrenal Keletihan adalah rakan anda yang terbaik. Keletihan literal pembunuh, anda sudah merasa seperti anda berjalan pada kosong, jadi mengapa penghidap mendesak melangkau waktu makan terutama sarapan? Breakfast benar-benar adalah hidangan yang paling penting hari ini, ia akan memulakan metabolisme anda, tetapi yang paling penting ia menyediakan badan anda dengan tenaga untuk bangun dan pergi dan memerangi keletihan. Cuba elakkan makanan ringan gula manis, seperti biskut sarapan, tart pop dan pastri manis kerana ini akan membuat anda kemalangan dan keletihan anda meningkat.
Sebilangan besar pesakit US Adrenal Fatigue kini beralih kepada terapi alternatif untuk mencuba untuk memerangi gejala dan membantu bantuan badan mereka sendiri. Salah satu herba yang paling berjaya yang dilaporkan adalah akar liquorice. akar Liquorice telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai perangsang dan walaupun tidak terbukti secara saintifik, beberapa orang yang mengalami Adrenal Fatigue melaporkan peningkatan ketahanan, stamina dan tenaga. Satu perkara yang perlu diambil perhatian bagaimanapun, adalah bahawa akar liquorice telah dikenali untuk meningkatkan tahap tekanan darah. Bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi dan Adrenal Fatigue, satu lagi alternatif herba akan menjadi akar Maca itu. Penyelidikan telah dijalankan dengan Maca akar dan ia telah terbukti secara benefisial mengawal tahap kortisol dan gula darah. Akar Maca juga membantu kecekapan tahap hormon di dalam badan, yang adalah lebih rendah pada pesakit Adrenal Fatigue.
Mana-mana laluan yang anda membuat keputusan untuk mengikuti, anda perlu sentiasa melakukannya di bawah nasihat daripada pengamal perubatan, terutamanya yang mengambil ubat-ubatan lain. Kami berharap beberapa nasihat di atas akan membantu pesakit dalam cepat mengesan pemulihan mereka.