У нас есть железы в нашем организме, которые расположены в верхней части каждой почки. Когда наши тела не могут справиться со стрессом, надпочечники становятся перегруженными. Эффект от этого проявляется как надпочечной усталости.
Ваш первый порт захода, чтобы попытаться лечить надпочечниковой Усталость обратиться, что вызвало уровень стресса, чтобы добраться до точки, что ваш организм не может справиться. Это не всегда так просто, как это звучит.
Эксперты полагают, что эмоциональный стресс является самым высоким фактором надпочечной усталости. Подумайте о том, врачей, юристов и других специалистов в быстро меняющемся мире. Как часто вы слышите слова "выгорела"? Это идет рука об руку с надпочечной усталости. У них были такие высокие уровни стресса в их телах, их организм не может справиться больше и они становятся "выгорело", или усталом состоянии. Даже если вы не в быстром темпе, высокий стресс на работе, есть еще несколько способов эмоционального стресса может играть свою роль, такие как новорожденного ребенка, расстройство отношений или смерти одного из членов семьи. Ваш первый шаг должен быть самостоятельным анализ уровня стресса. Что-нибудь беспокоит вас или подчеркивая вас, если так что вы можете изменить его так, как вы не акцентируется больше или ваши уровни по крайней мере снижены? Постарайтесь занять некоторое время для себя, по крайней мере три раза в день, чтобы снизить уровень стресса. Это можно было бы читать книгу, идя на прогулку или просто разговаривать с друзьями, все, что может помочь вам расслабиться поможет.
Существует большая связь между питанием и тем, кто страдает умеренно надпочечниковой усталости и кто-то, где это действительно полы им. Лучший план едят хорошо сбалансированный рацион питания, который упакован с витаминами и минералами и не пропускать приемы пищи. Важные витамины являются витамины группы В; а именно В6, В9 и В12, а также витамин С. Когда вы страдаете от надпочечной усталости завтрак ваш лучший друг. Усталость буквально убийца, вы уже чувствуете, как вы работаете на пустой, так почему страдальцы настаивают на пропуск приемов пищи, особенно завтрак? Завтрак действительно является самым важным приемом пищи в день, это будет удар начать вам метаболизм, но самое главное, он обеспечивает ваше тело с энергией, чтобы встать и идти и бороться с усталостью. Старайтесь избегать сладких сладких закусок, таких как завтрак печенье, поп пироги и сладкие пирожные, как они сделают вас аварии и усталость, чтобы увеличить.
Большое количество США надпочечной усталости больных обращаются к альтернативным методам лечения, чтобы попытаться борьбы с симптомами и помочь их тело само по себе помощь. Одним из наиболее успешно представленных трав корень солодки. Корень солодки использовался в течение многих лет в качестве стимулятора, и, хотя не доказано с научной точки зрения, число людей, страдающих от надпочечной усталости уже сообщили об увеличении выносливости, выносливость и энергетические уровни. Один пункт отметить, однако, является то, что корень солодки, как известно, для повышения уровня артериального давления. Для тех, кто страдает от высокого кровяного давления и надпочечной усталости, другой травяной альтернативой будет корень маки. Исследование было проведено с корнем Мака, и это было доказано, что благоприятно регулируют кортизола и уровень сахара в крови. Мака корень помогает также эффективность уровня гормонов в организме, которые, как правило, ниже в надпочечной усталости больных.
Какой бы путь вы решите следовать, вы всегда должны делать это по совету врача, особенно принимает другие лекарства. Мы надеемся, что некоторые из советов выше поможет страждущим в быстро отслеживать их восстановление.