我们在我们的身体有腺体，它们位于每个肾脏的顶部。当我们的身体不能应付压力，肾上腺变得超负荷。这种作用表现为肾上腺疲劳。
你的第一个呼叫尝试治疗肾上腺疲劳是为了解决什么导致你的压力水平达到你的身体不能应付的点。这不总是听起来那么简单。
专家认为情绪压力是肾上腺疲劳的最大贡献者。想想在快节奏的世界里的医生，律师和其他专业人士。你经常听到"烧毁”的字眼？这与肾上腺疲劳携手并进。他们身体有这么高的压力，他们的身体不能再应付，他们变得"烧毁”或疲劳。即使你不是一个快节奏的，高压力的工作，仍然有很多方面的情绪压力可以发挥它的一部分，如新生儿，关系崩溃或家庭成员的死亡。你的第一步是对你的压力水平进行自我分析。是什么让你担心或强调你，如果是，你可以改变它，因为你不再受到压力或你的水平至少降低？尝试每天至少花三次时间来降低你的压力水平。这可能是读一本书，去散步或只是跟朋友聊天，任何可以帮助你放松的东西都会有所帮助。
在饮食和某人之间有一个很大的联系，中度患有肾上腺疲劳，有人在那里它真的地板他们。最好的计划是吃均衡的饮食，包含维生素和矿物质，不要跳过饭菜。重要的维生素是B族维生素;即B6，B9和B12，以及维生素C.当你患上肾上腺疲劳早餐是你最好的朋友。疲劳从字面上是一个杀手，你已经觉得你在空荡荡，所以为什么患者坚持跳餐，特别是早餐？早餐真的是一天中最重要的一餐，它会开始你的新陈代谢，但最重要的是它为你的身体提供了起来，去和抗疲劳的能量。尝试避免含糖的甜点，如早餐饼干，流行蛋糕和糖果糕点，因为这些会让你崩溃，你的疲劳增加。
大量的美国肾上腺疲劳患者正在转向替代疗法，尝试打击症状，帮助自己的身体。最成功报道的草药之一是甘草根。甘草根已经使用多年作为兴奋剂，虽然没有科学证明，一些患有肾上腺疲劳的人报告了增加的耐力，耐力和能量水平。然而，一点要注意的是，已知甘草根增加血压水平。对于那些患有高血压和肾上腺疲劳，另一种草药替代品将是玛咖根。研究已经与Maca根进行，并已被证明有益地调节皮质醇和血糖水平。玛咖根也有助于身体中的激素水平的效率，这在肾上腺疲劳患者中通常较低。
无论你决定遵循什么路线，你应该总是在医生的建议下，特别是服用其他药物。我们希望上面的一些建议将帮助患者快速跟踪他们的康复。