我們在我們的身體有腺體，它們位於每個腎臟的頂部。當我們的身體不能應付壓力，腎上腺變得超負荷。這種作用表現為腎上腺疲勞。
你的第一個呼叫嘗試治療腎上腺疲勞是為了解決什麼導致你的壓力水平達到你的身體不能應對的點。這不總是聽起來那麼簡單。
專家認為情緒壓力是腎上腺疲勞的最大貢獻者。想想在快節奏的世界裡的醫生，律師和其他專業人士。你經常聽到"燒毀”的字眼？這與腎上腺疲勞攜手並進。他們身體有這麼高的壓力，他們的身體不能再應付，他們變得"燒毀”或疲勞。即使你不是在一個快節奏，高壓力的工作，仍有一些方式情緒壓力可以發揮它的一部分，如新生兒，關係崩潰或家庭成員的死亡。你的第一步是對你的壓力水平進行自我分析。是什麼讓你擔心或強調你，如果是，你可以改變它，因為你不再受到壓力或你的水平至少降低？嘗試每天至少花三次時間來降低你的壓力水平。這可能是讀一本書，去散步或只是跟朋友聊天，任何可以幫助你放鬆的東西都會有所幫助。
在飲食和某人之間有一個很大的聯繫，中度患有腎上腺疲勞，有人在那裡它真的地板他們。最好的計劃是吃均衡的飲食，包含維生素和礦物質，不要跳過飯菜。重要的維生素是B族維生素;即B6，B9和B12，以及維生素C.當你患上腎上腺疲勞早餐是你最好的朋友。疲勞從字面上是一個殺手，你已經覺得你在空蕩盪，所以為什麼患者堅持跳餐，特別是早餐？早餐真的是一天中最重要的一餐，它會開始你的新陳代謝，但最重要的是它為你的身體提供了起來，去和抗疲勞的能量。嘗試避免含糖的甜點，如早餐餅乾，流行蛋糕和糖果糕點，因為這些會讓你崩潰，你的疲勞增加。
大量的美國腎上腺疲勞患者正在轉向替代療法，嘗試打擊症狀，幫助自己的身體。最成功報導的草藥之一是甘草根。甘草根已經使用多年作為興奮劑，雖然沒有科學證明，一些患有腎上腺疲勞的人報告了增加的耐力，耐力和能量水平。然而，一點要注意的是，已知甘草根增加血壓水平。對於那些患有高血壓和腎上腺疲勞，另一種草藥替代品將是瑪咖根。研究已經與Maca根進行，並已被證明有益地調節皮質醇和血糖水平。瑪咖根也有助於身體中的激素水平的效率，這在腎上腺疲勞患者中通常較低。
無論你決定遵循什麼路線，你應該總是在醫生的建議下，特別是服用其他藥物。我們希望上面的一些建議將幫助患者快速跟踪他們的康復。