Nous avons des glandes dans notre corps, qui sont situés au sommet de chaque rein. Lorsque nos corps ne peuvent pas faire face au stress, les glandes surrénales deviennent surchargés. L'effet de ce phénomène se manifeste comme fatigue surrénale.
Votre premier port d'escale pour essayer de traiter la fatigue surrénalienne est d'aborder ce qui a causé vos niveaux de stress pour arriver au point que votre corps ne peut pas faire face. Ce n'est pas toujours aussi simple que cela semble.
Les experts estiment que le stress émotionnel est le plus grand contributeur à la fatigue surrénalienne. Pensez aux médecins, avocats et autres professionnels dans le monde rapide. Combien de fois entendez-vous le libellé «brûlé»? Cela va de pair avec la fatigue surrénale. Ils ont eu de tels niveaux de stress dans leur corps, leur corps ne peut plus faire face et ils deviennent «brûlé», ou fatigué. Même si vous n'êtes pas dans un travail rapide, stress élevé, il ya encore un certain nombre de façons stress émotionnel peut jouer son rôle comme un bébé nouveau-né, une rupture de la relation ou le décès d'un membre de la famille. Votre première étape consiste à être une auto-analyse de vos niveaux de stress. Est-ce quelque chose qui vous inquiète ou qui vous stressant, si oui, pouvez-vous le changer pour ne plus être stressé ou vos niveaux sont au moins abaissés? Essayez de prendre un certain temps pour vous au moins trois fois par jour pour abaisser vos niveaux de stress. Cela pourrait être la lecture d'un livre, aller pour une promenade ou tout simplement parler avec des amis, tout ce qui peut vous aider à vous détendre aidera.
Il ya un lien important entre le régime alimentaire et quelqu'un qui souffre modérément avec la fatigue surrénale et quelqu'un où il les planchers vraiment. Le meilleur plan est de manger une alimentation bien équilibrée qui est emballé avec des vitamines et des minéraux et ne pas sauter les repas. Vitamines importantes sont les vitamines B; À savoir B6, B9 et B12, ainsi que la vitamine C. Lorsque vous souffrez de fatigue surrénale le petit déjeuner est votre meilleur ami. Fatigue est littéralement un tueur, vous vous sentez déjà comme vous courez sur vide, alors pourquoi les malades insistent pour sauter les repas, surtout le petit déjeuner? Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée, il va vous lancer le métabolisme, mais surtout il fournit à votre corps avec l'énergie pour se lever et aller combattre la fatigue. Essayez d'éviter les collations douces sucrées, comme les biscuits petit déjeuner, les tartes pop et les pâtisseries sucrées car ils vous feront tomber et votre fatigue à augmenter.
Un grand nombre de personnes souffrant de fatigue surrénale aux États-Unis se tournent vers des thérapies alternatives pour essayer de combattre les symptômes et aider leur corps à s'aider lui-même. L'une des herbes les plus connues est la racine de réglisse. La racine de réglisse a été utilisée pendant de nombreuses années comme un stimulant et bien que non scientifiquement prouvé, un certain nombre de personnes souffrant de fatigue surrénale ont signalé une endurance accrue, l'endurance et les niveaux d'énergie. Un point à noter cependant, est que la racine de réglisse a été connu pour augmenter les niveaux de pression artérielle. Pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle et de fatigue surrénalienne, une autre alternative à base de plantes serait la racine de Maca. La recherche a été menée avec la racine de Maca et il a été prouvé à régulation bénéfique cortisol et les niveaux de sucre dans le sang. La racine de Maca contribue également à l'efficacité des niveaux d'hormones dans le corps, qui sont généralement plus faibles chez les personnes souffrant de fatigue surrénalienne.
Quelle que soit la voie que vous décidez de suivre, vous devriez toujours le faire sous les conseils d'un médecin, en particulier est de prendre d'autres médicaments. Nous espérons que certains des conseils ci-dessus aidera les malades dans le suivi rapide de leur rétablissement.