Temos glândulas em nosso corpo, que estão localizados no topo de cada rim. Quando nossos corpos não conseguem lidar com o estresse, as glândulas supra-renais ficam sobrecarregadas. O efeito desta manifesta-se como Fadiga Adrenal.
Seu primeiro porto de escala para tentar tratar a fadiga adrenal é abordar o que causou seus níveis de estresse para chegar ao ponto que seu corpo não pode lidar. Isso nem sempre é tão simples quanto parece.
Especialistas acreditam que o estresse emocional é o maior contribuinte para a fadiga adrenal. Pense sobre os médicos, advogados e outros profissionais no mundo de ritmo rápido. Quantas vezes você ouve o texto "queimado"? Isso vai de mãos dadas com a fadiga adrenal. Eles tiveram níveis tão altos de estresse em seus corpos, seu corpo não pode lidar mais e eles se tornam "queimado", ou cansado. Mesmo se você não está em um ritmo acelerado, o trabalho de alto estresse, ainda há uma série de maneiras stress emocional pode desempenhar o seu papel, como um bebê recém-nascido, uma ruptura relacionamento ou a morte de um membro da família. Seu primeiro passo é ser uma auto-análise de seus níveis de estresse. Há algo preocupando você ou estressando você para fora, se assim você pode mudá-lo para que você não está estressado mais ou seus níveis são, pelo menos, baixou? Tente tomar algum tempo para si mesmo pelo menos três vezes por dia para diminuir seus níveis de estresse. Isso poderia ser ler um livro, ir para uma caminhada ou apenas conversando com amigos, qualquer coisa que pode ajudá-lo a relaxar vai ajudar.
Há uma grande ligação entre a dieta e alguém que sofre moderadamente com a fadiga adrenal e alguém onde realmente pisos deles. O melhor plano é comer uma dieta bem equilibrada que é embalado com vitaminas e minerais e não pular refeições. Vitaminas importantes são as vitaminas B; Ou seja, B6, B9 e B12, bem como vitamina C. Quando você está sofrendo de fadiga adrenal pequeno-almoço é o seu melhor amigo. Fadiga é literalmente um assassino, você já se sente como se estivesse correndo em vazio, então por que os sofredores insistem em pular refeições, especialmente pequeno-almoço? O pequeno almoço é realmente a única refeição a mais importante do dia, retrocederá o metabolismo do começo, mas o mais importante fornece seu corpo com a energia para levantar-se e ir e combater a fatiga. Tente evitar lanches doces, como biscoitos de café da manhã, galdérias pop e doces como estes irão fazer você falhar e sua fadiga para aumentar.
Um grande número de sofredores de fadiga adrenal dos EUA estão se voltando para terapias alternativas para tentar combater os sintomas e ajudar seu corpo a ajudar a si mesmo. Uma das ervas mais bem relatadas é a raiz de alcaçuz. Raiz de alcaçuz tem sido usado por muitos anos como um estimulante e, embora não cientificamente comprovada, um número de pessoas que sofrem de fadiga adrenal relataram aumento da resistência, resistência e níveis de energia. Um ponto a observar contudo, é que a raiz de alcaçuz foi conhecida por aumentar os níveis de pressão arterial. Para aqueles que sofrem de pressão arterial elevada e fadiga adrenal, outra alternativa herbal seria a raiz Maca. A pesquisa foi conduzida com raiz de Maca e tem sido provado que regula de forma benéfica o cortisol e os níveis de açúcar no sangue. Raiz de maca também ajuda a eficiência dos níveis hormonais no corpo, que são geralmente mais baixos em sofredores de fadiga adrenal.
Independentemente da rota que você decidir seguir, você deve sempre fazê-lo sob o aconselhamento de um médico, especialmente está tomando outros medicamentos. Esperamos que alguns dos conselhos acima ajudem os doentes a acompanharem rapidamente a sua recuperação.