Adrenal Yorgunluk Tedavisi

Adrenal Yorgunluk Nedir?

Vücudumuzda her böbrek üstünde bulunan bezlerimiz var. Vücudumuz stresle baş edemediğinde adrenal bezler aşırı yüklenir. Bunun etkisi Adrenal Yorgunluk olarak kendini gösterir.

Adrenal Yorgunluğa nasıl davranıyorsunuz?

Kendinize bir Stres detox verin

Adrenal Yorulmayı tedavi etmeye çalışmak için ilk çağrı merkeziniz, stres düzeyinizin vücudunuzun üstesinden gelemeyeceği noktaya gelmesine neden olan konuyu ele almaktır. Bu her zaman olduğu kadar basit değildir.

Uzmanlar duygusal stresin Adrenal Yorgunluğa en yüksek katkıyı sağladığına inanıyorlar. Hızlı tempolu dünyadaki doktorları, avukatları ve diğer profesyonelleri düşünün. "Yanmış" ifadesini ne sıklıkla duyuyorsunuz? Bu, Adrenal Yorgunluk ile el ele gider. Vücutlarında böylesine yüksek düzeyde stres yaşıyorlar, vücutları artık baş edemiyor ve "yanmış" ya da yorgun düşüyorlar. Hızlı tempolu, yüksek stresli bir işte olmasanız bile, yeni doğmuş bir bebek, bir ilişki çökmesi veya bir aile bireyinin ölümü gibi duygusal stresin rol oynayabileceği çeşitli yollar vardır. İlk adımınız stres düzeylerinizi kendi kendine analiz etmektir. Bir şey sizi endişelendiriyor veya sizi vurguluyor mu? Eğer değişiyorsa, artık vurguladığınızdan veya seviyeniz en azından düşürülmüşse? Stres seviyenizi düşürmek için günde en az üç kez kendinize biraz zaman ayırmaya çalışın. Bu kitap okumak, yürüyüş yapmak ya da sadece arkadaşlarınızla konuşmak olabilir, rahatlamanıza yardımcı olabilecek her şey yardımcı olacaktır.

Diyetinizi belirtin

Diyet ile adrenal yorgunluğa orta derecede muzdarip biri ve onları gerçekten katta tutan birisi arasında büyük bir bağ vardır. En iyi plan, vitaminler ve mineraller ile doludur ve yemekleri atlamayın dengeli bir diyet yemektir. Önemli vitaminler B vitaminleri; Yani B6, B9 ve B12, hem de C vitamini içerir. Adrenal Yorgunluk yaşıyorsanız, en iyi arkadaşınız kahvaltıdır. Yorgunluk kelimenin tam anlamıyla bir katil, zaten boşta koştuğunuzu hissediyorsunuz, öyleyse neden hastalar yemeklerden, özellikle kahvaltıdan ısrar etmekte ısrar ediyorlar? Kahvaltı gerçekten günün en önemli besinidir, metabolizmaya başlarsınız, fakat en önemlisi, vücudunuza kalkıp gitmeniz ve yorgunluğunuzla mücadele için enerji sağlar. Kahvaltı bisküvi, pop tart ve şekerli hamur işi gibi şekerli tatlı aperitiflerden kaçınmaya çalışın; bunlar sizi çarpıştıracak ve yorgunluğunuzu arttıracaktır.

Bitkisel Takviyeler deneyin

ABD Adrenal Yorgunluk yaşayan çok sayıda kişi, semptomlarla mücadele etmek ve vücutlarının kendi kendine yardım etmesine yardımcı olmak için alternatif terapilere yöneliyor. En başarılı olarak bildirilen otlardan biri, meyan köküdür. Meyan kökü, uyarıcı olarak uzun yıllar kullanılmaktadır ve bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da, Adrenal Yorgunluktan mustarip birçok insan artmış dayanıklılık, dayanıklılık ve enerji seviyeleri bildirmiştir. Bununla birlikte unutulmaması gereken bir husus, meyan kökü kökeninin kan basıncı seviyelerini arttırdığı bilinmektedir. Yüksek tansiyon ve Adrenal Yorgunluk çekenler için, başka bir bitkisel alternatif Maca kökü olurdu. Maca kökü ile araştırma yapıldı ve kortizol ve kan şekeri düzeylerini yararlı bir şekilde düzenlediği kanıtlandı. Maca kökü aynı zamanda Adrenal Yorgunluk şikayetlerinde düşük olan vücuttaki hormon düzeylerinin etkinliğine yardımcı olur.

Hangi rotayı izlemeye karar veriyorsanız, bunu her zaman bir tıp pratisyeninin tavsiyesiyle yapmalısınız, özellikle de diğer ilaçları kullanıyor olmalısınız. Umarız yukarıdaki tavsiyelerin bazıları acı çeken kişilerin iyileşmelerini hızla izlemelerine yardımcı olur.