Tenemos glándulas en nuestro cuerpo, que se encuentran en la parte superior de cada riñón. Cuando nuestros cuerpos no pueden hacer frente al estrés, las glándulas suprarrenales se sobrecargarán. El efecto de esto se manifiesta como fatiga suprarrenal.
Su primer puerto de llamada para tratar de tratar la fatiga suprarrenal es abordar lo que ha causado que sus niveles de estrés para llegar al punto que su cuerpo no puede hacer frente. Esto no siempre es tan simple como suena.
Los expertos creen que el estrés emocional es el mayor contribuyente a la fatiga suprarrenal. Piense en los médicos, abogados y otros profesionales en el mundo de ritmo rápido. ¿Con qué frecuencia escuchas el texto "quemado"? Esto va de la mano con la fatiga suprarrenal. Ellos han tenido niveles tan altos de estrés en sus cuerpos, su cuerpo no puede hacer frente más y se convierten en "quemado", o fatigado. Incluso si usted no está en un ritmo rápido, el trabajo de alto estrés, todavía hay una serie de formas de estrés emocional puede desempeñar su papel, como un bebé recién nacido, una ruptura relación o la muerte de un miembro de la familia. Su primer paso es ser un auto-análisis de sus niveles de estrés. ¿Hay algo que te preocupe o te estreses, si es así puedes cambiarlo para que no estés estresado más o tus niveles estén por lo menos bajados? Trate de tomar un tiempo para usted por lo menos tres veces al día para reducir sus niveles de estrés. Esto podría ser la lectura de un libro, ir a dar un paseo o simplemente hablar con amigos, cualquier cosa que pueda ayudarle a relajarse le ayudará.
Hay un gran vínculo entre la dieta y alguien que sufre moderadamente con la fatiga suprarrenal y alguien donde realmente los suelos. El mejor plan es comer una dieta bien equilibrada que está llena de vitaminas y minerales y no se salte las comidas. Las vitaminas importantes son las vitaminas B; A saber B6, B9 y B12, así como la vitamina C. Cuando usted está sufriendo de fiebre suprarrenal el desayuno es su mejor amigo. La fatiga es literalmente un asesino, ya te sientes como si estuvieras corriendo en vacío, así que ¿por qué los enfermos insisten en saltarse las comidas, especialmente el desayuno? El desayuno realmente es la comida más importante del día, que le pondrá en marcha el metabolismo, pero lo más importante que proporciona su cuerpo con la energía para levantarse e ir y combatir la fatiga. Trate de evitar bocadillos dulces azucarados, como galletas para el desayuno, tartas pop y pasteles azucarados, ya que estos harán que se caiga y su fatiga para aumentar.
Un gran número de enfermos de fatiga suprarrenal de EE.UU. están recurriendo a terapias alternativas para tratar de combatir los síntomas y ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí mismo. Una de las hierbas más reportadas con éxito es la raíz de regaliz. Raíz de regaliz se ha utilizado durante muchos años como un estimulante y aunque no científicamente probado, un número de personas que sufren de fatiga suprarrenal han informado aumento de la resistencia, la resistencia y los niveles de energía. Un punto a tener en cuenta sin embargo, es que la raíz de regaliz se ha sabido para aumentar los niveles de presión arterial. Para aquellos que sufren de presión arterial alta y la fatiga suprarrenal, otra alternativa herbaria sería la raíz de la Maca. La investigación se ha llevado a cabo con la raíz de la Maca y se ha demostrado que regula de forma beneficiosa los niveles de cortisol y azúcar en la sangre. La raíz de la maca también ayuda a la eficiencia de los niveles hormonales en el cuerpo, que son generalmente más bajos en los pacientes de fatiga suprarrenal.
Sea cual sea la ruta que decida seguir, siempre debe hacerlo bajo el asesoramiento de un médico, especialmente está tomando otros medicamentos. Esperamos que algunos de los consejos anteriores ayudar a los enfermos en un rápido seguimiento de su recuperación.