Vi har kirtler i vores krop, som er placeret i toppen af hver nyre. Når vores kroppe ikke kan klare stress, bliver binyrerne overbelastede. Effekten af dette viser sig som binyretræthed.
Dit første anløbssted for at forsøge at behandle binyretræthed er at tage fat på, hvad der har fået dit stressniveau til at nå det punkt, at din krop ikke kan klare det. Dette er ikke altid så simpelt, som det lyder.
Eksperter mener, at følelsesmæssig stress er den største bidragyder til binyretræthed. Tænk på læger, advokater og andre fagfolk i den hurtige verden. Hvor ofte hører du formuleringen "udbrændt"? Dette går hånd i hånd med Adrenal Fatigue. De har haft så høje niveauer af stress i deres kroppe, at deres krop ikke kan klare mere, og de bliver "udbrændte" eller trætte. Selvom du ikke er i et job med højt tempo og højt stress, er der stadig en række måder, hvorpå følelsesmæssig stress kan spille sin rolle, såsom en nyfødt baby, et forholdsbrud eller et familiemedlems død. Dit første skridt er at være en selvanalyse af dit stressniveau. Er der noget, der bekymrer dig eller stresser dig, hvis det er tilfældet, kan du ændre det, så du ikke er stresset længere, eller dine niveauer i det mindste er sænket? Prøv at bruge lidt tid på dig selv mindst tre gange om dagen for at sænke dit stressniveau. Dette kan være at læse en bog, gå en tur eller bare tale med venner, alt, der kan hjælpe dig med at slappe af, vil hjælpe.
Der er en stor sammenhæng mellem kosten og en person, der moderat lider af binyretræthed, og en person, hvor det virkelig dæmper dem. Den bedste plan er at spise en velafbalanceret kost, der er fyldt med vitaminer og mineraler og ikke springe måltider over. Vigtige vitaminer er B-vitaminerne; nemlig B6, B9 og B12, samt C-vitamin. Når du lider af Binyretræthed er morgenmad din bedste ven. Træthed er bogstaveligt talt en dræber, du føler allerede, at du kører på tomgang, så hvorfor insisterer de syge på at springe måltider over, især morgenmad? Morgenmad er virkelig dagens vigtigste måltid, det vil sætte gang i dit stofskifte, men vigtigst af alt giver det din krop energi til at rejse sig og gå og bekæmpe trætheden. Forsøg at undgå sukkerholdige søde snacks, såsom morgenkiks, poptærter og sukkerholdige kager, da disse vil få dig til at gå i stykker og din træthed til at stige.
Et stort antal amerikanske binyretrætningspatienter henvender sig til alternative behandlingsformer for at forsøge at bekæmpe symptomerne og hjælpe deres krop med at hjælpe sig selv. En af de mest succesrige urter er lakridsrod. Lakridsrod har været brugt i mange år som et stimulerende middel, og selvom det ikke er videnskabeligt bevist, har en række mennesker, der lider af binyretræthed, rapporteret øget udholdenhed, udholdenhed og energiniveauer. Et punkt at bemærke er dog, at lakridsrod har været kendt for at øge blodtrykket. For dem, der lider af forhøjet blodtryk og binyretræthed, ville et andet urtealternativ være Maca-roden. Forskning er blevet udført med Maca-rod, og det er blevet bevist, at det med fordel regulerer cortisol- og blodsukkerniveauer. Maca-rod hjælper også med effektiviteten af hormonniveauer i kroppen, som generelt er lavere hos patienter med binyretræthed.
Uanset hvilken vej du beslutter dig for at følge, bør du altid gøre det under råd fra en læge, især hvis du tager anden medicin. Vi håber, at nogle af rådene ovenfor vil hjælpe de syge med hurtigt at spore deres helbredelse.