Vi har kjertler i kroppen, som er plassert på toppen av hver nyre. Når kroppen vår ikke kan takle stress, blir binyrene overbelastet. Effekten av dette viser seg som Adrenal Fatigue.
Ditt første anløp for å prøve å behandle binyretretthet er å ta tak i det som har fått stressnivået ditt til å komme til det punktet at kroppen din ikke kan takle det. Dette er ikke alltid så enkelt som det høres ut.
Eksperter mener at følelsesmessig stress er den største bidragsyteren til binyretretthet. Tenk på legene, advokatene og andre fagfolk i den hektiske verden. Hvor ofte hører du ordlyden "utbrent"? Dette går hånd i hånd med Adrenal Fatigue. De har hatt så høye nivåer av stress i kroppen, kroppen orker ikke lenger og de blir "utbrent", eller slitne. Selv om du ikke er i en jobb med høyt tempo og mye stress, er det fortsatt en rekke måter emosjonelt stress kan spille sin rolle på, for eksempel en nyfødt baby, et forholdsbrudd eller et familiemedlems død. Ditt første skritt er å være en selvanalyse av stressnivået ditt. Er det noe som bekymrer deg eller stresser deg, kan du i så fall endre det slik at du ikke er stresset lenger eller nivåene dine i det minste senkes? Prøv å ta litt tid for deg selv minst tre ganger om dagen for å senke stressnivået. Dette kan være å lese en bok, gå en tur eller bare snakke med venner, alt som kan hjelpe deg å slappe av vil hjelpe.
Det er en stor sammenheng mellom diett og noen som moderat lider av binyretretthet og noen der det virkelig demper dem. Den beste planen er å spise et godt balansert kosthold som er fullpakket med vitaminer og mineraler og ikke hopp over måltider. Viktige vitaminer er B-vitaminene; nemlig B6, B9 og B12, samt vitamin C. Når du lider av Adrenal Fatigue er frokosten din beste venn. Tretthet er bokstavelig talt en morder, du føler allerede at du kjører på tom, så hvorfor insisterer pasienter på å hoppe over måltider, spesielt frokost? Frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen, det vil sette i gang stoffskiftet, men viktigst av alt gir det kroppen din energi til å reise seg og gå og bekjempe trettheten. Prøv å unngå sukkerholdige søte snacks, som frokostkjeks, popterter og sukkerholdige bakverk, da disse vil få deg til å krasje og trettheten til å øke.
Et stort antall amerikanske adrenal fatigue-pasienter henvender seg til alternative terapier for å prøve å bekjempe symptomene og hjelpe kroppen til å hjelpe seg selv. En av de mest vellykkede urtene er lakrisrot. Lakrisrot har blitt brukt i mange år som et sentralstimulerende middel, og selv om det ikke er vitenskapelig bevist, har en rekke personer som lider av binyretretthet rapportert økt utholdenhet, utholdenhet og energinivå. Et poeng å merke seg er imidlertid at lakrisrot har vært kjent for å øke blodtrykket. For de som lider av høyt blodtrykk og binyretretthet, vil et annet urtealternativ være Maca-roten. Forskning har blitt utført med Maca-rot, og det har vist seg å fordelaktig regulere kortisol- og blodsukkernivåer. Maca rot hjelper også effektiviteten av hormonnivåene i kroppen, som generelt er lavere hos pasienter med binyretretthet.
Uansett hvilken rute du velger å følge, bør du alltid gjøre det under råd fra en lege, spesielt når du tar andre medisiner. Vi håper at noen av rådene ovenfor vil hjelpe pasienter med å raskt spore restitusjonen.