我們體內有腺體，位於每個腎臟的頂端。 當我們的身體無法應付壓力時，腎上腺就會超負荷。 這種效應表現為腎上腺疲勞。
嘗試治療腎上腺疲勞的第一步是解決導致您的壓力水平達到身體無法應對的程度的原因。 這並不總是像聽起來那麼簡單。
專家認為，情緒壓力是導致腎上腺疲勞的最大因素。 想想快節奏世界中的醫生、律師和其他專業人士。 您多久聽到「燒壞」這個詞？ 這與腎上腺疲勞有密切關係。 他們的身體承受瞭如此高的壓力，他們的身體無法再應對，他們會變得「精疲力竭」或疲勞。 即使您的工作節奏不是快、壓力大，情緒壓力仍然會透過多種方式發揮作用，例如新生兒、關係破裂或家庭成員去世。 您的第一步是對您的壓力程度進行自我分析。 有什麼事情讓你擔心或給你壓力嗎？ 嘗試每天至少給自己一些時間三次，以降低壓力水平。 這可以是閱讀、散步或只是與朋友聊天，任何可以幫助您放鬆的事情都會有幫助。
飲食與患有中度腎上腺疲勞的人和真正使他們感到沮喪的人之間有很大的關聯。 最好的計劃是均衡飲食，富含維生素和礦物質，不要不吃飯。 重要的維生素是 B 群維生素； 即B6、B9和B12，以及維生素C。 疲勞其實是個殺手，你已經覺得自己已經空虛了，那為什麼病人堅持不吃飯，尤其是不吃早餐呢？ 早餐確實是一天中最重要的一餐，它會啟動你的新陳代謝，但最重要的是它為你的身體提供起床和行走的能量並對抗疲勞。 盡量避免吃含糖的甜食，例如早餐餅乾、派和含糖糕點，因為這些會讓你崩潰並增加疲勞。
許多美國腎上腺疲勞患者正在轉向替代療法，試圖對抗症狀並幫助他們的身體自我恢復。 最成功報道的草藥之一是甘草根。 甘草根多年來一直被用作興奮劑，儘管未經科學證明，但許多患有腎上腺疲勞的人報告說耐力、耐力和能量水平有所提高。 然而，值得注意的一點是，甘草根已知會增加血壓水平。 對於患有高血壓和腎上腺疲勞的人來說，另一種草藥替代品是瑪卡根。 對瑪卡根進行的研究已被證明可以有效調節皮質醇和血糖水平。 瑪卡根也有助於提高體內荷爾蒙水平的效率，而腎上腺疲勞患者的荷爾蒙水平通常較低。
無論您決定採取哪種途徑，都應始終在醫生的建議下進行，尤其是在服用其他藥物時。 我們希望上述一些建議能夠幫助患者快速康復。