We hebben klieren in ons lichaam, die zich bovenaan elke nier bevinden. Wanneer ons lichaam niet met stress om kan gaan, raken de bijnieren overbelast. Het effect hiervan manifesteert zich als bijniervermoeidheid.
Uw eerste aanspreekpunt bij het behandelen van bijniervermoeidheid is het aanpakken van de oorzaak die ervoor heeft gezorgd dat uw stressniveau zo hoog is geworden dat uw lichaam het niet meer aankan. Dit is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt.
Deskundigen zijn van mening dat emotionele stress de grootste bijdrage levert aan bijniervermoeidheid. Denk eens aan de artsen, advocaten en andere professionals in de snelle wereld. Hoe vaak hoor je de term ‘opgebrand’? Dit gaat hand in hand met bijniervermoeidheid. Ze hebben zulke hoge stressniveaus in hun lichaam gehad, dat hun lichaam het niet langer aankan en dat ze “opgebrand” of vermoeid raken. Zelfs als je geen snelle, stressvolle baan hebt, zijn er nog steeds een aantal manieren waarop emotionele stress een rol kan spelen, zoals een pasgeboren baby, het uiteenvallen van een relatie of de dood van een familielid. Uw eerste stap is een zelfanalyse van uw stressniveaus. Is er iets dat u zorgen baart of u stress bezorgt, zo ja, kunt u dit dan veranderen zodat u geen stress meer heeft of uw niveaus op zijn minst verlaagd zijn? Probeer minstens drie keer per dag wat tijd voor jezelf te nemen om je stressniveau te verlagen. Dit kan een boek zijn, een wandeling maken of gewoon praten met vrienden; alles wat je kan helpen ontspannen, zal helpen.
Er is een groot verband tussen voeding en iemand die matig last heeft van bijniervermoeidheid, en iemand waarbij hij/zij er echt last van heeft. Het beste plan is om een goed uitgebalanceerd dieet te volgen dat boordevol vitamines en mineralen zit en geen maaltijden overslaat. Belangrijke vitamines zijn de B-vitamines; namelijk B6, B9 en B12, evenals vitamine C. Als je last hebt van bijniervermoeidheid is het ontbijt je beste vriend. Vermoeidheid is letterlijk een moordenaar, je hebt al het gevoel dat je leeg raakt, dus waarom staan patiënten erop maaltijden over te slaan, vooral het ontbijt? Het ontbijt is echt de allerbelangrijkste maaltijd van de dag. Het brengt je stofwisseling op gang, maar het belangrijkste is dat het je lichaam de energie geeft om op te staan en de vermoeidheid te bestrijden. Probeer suikerhoudende, zoete snacks te vermijden, zoals ontbijtkoekjes, pop-tarts en suikerhoudende gebakjes, omdat deze ervoor zorgen dat u instort en uw vermoeidheid toeneemt.
Een groot aantal patiënten met bijniervermoeidheid in de VS wendt zich tot alternatieve therapieën om de symptomen te bestrijden en hun lichaam te helpen zichzelf te helpen. Een van de meest succesvol gerapporteerde kruiden is zoethoutwortel. Zoethoutwortel wordt al vele jaren als stimulerend middel gebruikt en hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen, hebben een aantal mensen die aan bijniervermoeidheid lijden een verhoogd uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en energieniveau gemeld. Eén punt om op te merken is echter dat bekend is dat zoethoutwortel de bloeddruk verhoogt. Voor degenen die lijden aan hoge bloeddruk en bijniervermoeidheid is een ander kruidenalternatief de Macawortel. Er is onderzoek gedaan met Macawortel en het is bewezen dat het de cortisol- en bloedsuikerspiegel gunstig reguleert. Macawortel helpt ook de efficiëntie van de hormoonspiegels in het lichaam, die over het algemeen lager zijn bij patiënten met bijniervermoeidheid.
Welke route u ook besluit te volgen, u moet dit altijd doen op advies van een arts, vooral als u andere medicijnen gebruikt. We hopen dat een aantal van de bovenstaande adviezen patiënten zullen helpen hun herstel snel te volgen.