В тялото си имаме жлези, които се намират в горната част на всеки бъбрек. Когато тялото ни не може да се справи със стреса, надбъбречните жлези се претоварват. Ефектът от това се проявява като надбъбречна умора.
Вашият първи пристан, за да се опитате да лекувате надбъбречната умора, е да се справите с това, което е причинило нивата на стрес да стигнат до точката, с която тялото ви не може да се справи. Това не винаги е толкова просто, колкото звучи.
Експертите смятат, че емоционалният стрес допринася най-много за надбъбречната умора. Помислете за лекарите, адвокатите и другите професионалисти в забързания свят. Колко често чувате формулировката „изгорял“? Това върви ръка за ръка с надбъбречната умора. Те са имали толкова високи нива на стрес в телата си, тялото им не може да се справи повече и те стават „изгорени“ или уморени. Дори и да не работите на бърза и стресова работа, все пак има редица начини, по които емоционалният стрес може да изиграе своята роля, като например новородено бебе, разпадане на връзка или смърт на член на семейството. Първата ви стъпка е да направите самоанализ на вашите нива на стрес. Тревожи ли ви нещо или ви стресира, ако е така, можете ли да го промените, за да не сте повече стресирани или нивата ви поне да са понижени? Опитайте се да отделите малко време за себе си поне три пъти на ден, за да намалите нивата на стрес. Това може да е четене на книга, разходка или просто разговор с приятели, всичко, което може да ви помогне да се отпуснете, ще помогне.
Има голяма връзка между диетата и някой, който умерено страда от умора на надбъбречните жлези, и някой, при когото тя наистина го изтощава. Най-добрият план е да ядете добре балансирана диета, която е пълна с витамини и минерали и да не пропускате хранения. Важни витамини са витамините от група В; а именно B6, B9 и B12, както и витамин C. Когато страдате от надбъбречна умора, закуската е най-добрият ви приятел. Умората е буквално убиец, вече се чувствате като празни, така че защо страдащите настояват да пропускат храненията, особено закуската? Закуската наистина е най-важното хранене за деня, тя ще даде тласък на метаболизма ви, но най-важното е, че осигурява на тялото ви енергия, за да стане и да отиде и да се пребори с умората. Опитайте се да избягвате подсладени сладки закуски, като бисквити за закуска, поп торти и сладки сладкиши, тъй като те ще ви накарат да катастрофирате и умората ви да се увеличи.
Голям брой страдащи от надбъбречна умора в САЩ се обръщат към алтернативни терапии, за да се опитат да се преборят със симптомите и да помогнат на тялото си да си помогне само. Една от най-успешно докладваните билки е коренът от сладък корен. Коренът от женско биле се използва от много години като стимулант и въпреки че не е научно доказано, редица хора, страдащи от надбъбречна умора, съобщават за повишена издръжливост, издръжливост и енергийни нива. Една точка, която трябва да се отбележи обаче, е, че е известно, че коренът от сладък корен повишава нивата на кръвното налягане. За тези, които страдат от високо кръвно налягане и умора на надбъбречните жлези, друга билкова алтернатива би била коренът от мака. Проведени са изследвания с корен от мака и е доказано, че благоприятно регулира кортизола и нивата на кръвната захар. Коренът от мака също помага за ефективността на нивата на хормоните в тялото, които обикновено са по-ниски при страдащите от надбъбречна умора.
Който и път да решите да следвате, винаги трябва да го правите според съвета на практикуващ лекар, особено ако приемате други лекарства. Надяваме се, че някои от съветите по-горе ще помогнат на страдащите да проследят бързо възстановяването си.