Ons het kliere in ons liggaam, wat aan die bokant van elke nier geleë is. Wanneer ons liggame nie stres kan hanteer nie, raak die byniere oorlaai. Die effek hiervan manifesteer hom as Adrenale Moegheid.
Jou eerste aanspreekpunt om byniermoegheid te probeer behandel, is om aan te spreek wat veroorsaak het dat jou stresvlakke tot die punt gekom het dat jou liggaam dit nie kan hanteer nie. Dit is nie altyd so eenvoudig soos dit klink nie.
Kenners glo dat emosionele stres die grootste bydraer tot Adrenale Moegheid is. Dink aan die dokters, prokureurs en ander professionele persone in die vinnige wêreld. Hoe gereeld hoor jy die bewoording "uitgebrand"? Dit gaan hand aan hand met Adrenale Moegheid. Hulle het sulke hoë vlakke van stres in hul liggame gehad, hul liggaam kan dit nie meer hanteer nie en hulle raak "uitgebrand", of moeg. Selfs al is jy nie in 'n vinnige werk met hoë stres nie, is daar steeds 'n aantal maniere waarop emosionele stres sy rol kan speel, soos 'n pasgebore baba, 'n verhoudingsverbrokkeling of die dood van 'n familielid. Jou eerste stap is om 'n selfontleding van jou stresvlakke te wees. Is enigiets wat jou bekommer of stres, indien wel, kan jy dit verander sodat jy nie meer gestres word nie of jou vlakke ten minste verlaag word? Probeer om ten minste drie keer per dag tyd vir jouself te neem om jou stresvlakke te verlaag. Dit kan wees om 'n boek te lees, te gaan stap of net met vriende te praat, enigiets wat jou kan help ontspan, sal help.
Daar is 'n groot verband tussen dieet en iemand wat matig ly aan adrenale moegheid en iemand waar dit hulle regtig vloer. Die beste plan is om 'n goed gebalanseerde dieet te eet wat propvol vitamiene en minerale is en nie maaltye oorslaan nie. Belangrike vitamiene is die B-vitamiene; naamlik B6, B9 en B12, asook vitamien C. Wanneer jy aan Adrenale Moegheid ly, is ontbyt jou beste vriend. Moegheid is letterlik 'n moordenaar, jy voel reeds asof jy leeg loop, so hoekom dring lyers daarop aan om maaltye oor te slaan, veral ontbyt? Ontbyt is regtig die enkele belangrikste maaltyd van die dag, dit sal jou metabolisme aan die gang sit, maar die belangrikste is dat dit jou liggaam van die energie voorsien om op te staan en die moegheid te gaan bekamp. Probeer om soet versnaperinge, soos ontbytbeskuitjies, poptert en soet gebak te vermy, want dit sal jou laat val en jou moegheid laat toeneem.
'n Groot aantal Amerikaanse byniermoegheidslyers wend hulle tot alternatiewe terapieë om die simptome te probeer bekamp en hul liggaam te help om homself te help. Een van die kruie wat die meeste suksesvol aangemeld is, is dropwortel. Dropwortel word al vir baie jare as 'n stimulant gebruik en hoewel dit nie wetenskaplik bewys is nie, het 'n aantal mense wat aan Adrenale Moegheid ly, verhoogde uithouvermoë, stamina en energievlakke gerapporteer. Een punt om op te let is egter dat dropwortel bekend is om bloeddrukvlakke te verhoog. Vir diegene wat aan hoë bloeddruk en adrenale moegheid ly, sal 'n ander kruie-alternatief die Maca-wortel wees. Navorsing is met Maca-wortel gedoen en dit is bewys dat dit kortisol- en bloedsuikervlakke voordelig reguleer. Maca-wortel help ook die doeltreffendheid van hormoonvlakke in die liggaam, wat oor die algemeen laer is by lyers van byniermoegheid.
Watter roete jy ook al besluit om te volg, jy moet dit altyd onder die advies van 'n mediese praktisyn doen, veral as jy ander medikasie neem. Ons hoop dat sommige van die raad hierbo lyers sal help om vinnig te herstel.