Vücudumuzda her böbreğin üst kısmında yer alan bezler bulunur. Vücudumuz stresle baş edemediğinde adrenal bezler aşırı yüklenir. Bunun etkisi Adrenal Yorgunluk olarak kendini gösterir.
Adrenal Yorgunluğu tedavi etmek için ilk başvuracağınız nokta, stres düzeyinizin vücudunuzun baş edemeyeceği noktaya gelmesine neden olan şeyin ne olduğunu ele almaktır. Bu her zaman göründüğü kadar basit değildir.
Uzmanlar, Adrenal Yorgunluğa en büyük katkının duygusal stres olduğuna inanıyor. Hızla gelişen dünyada doktorları, avukatları ve diğer profesyonelleri düşünün. "Yanmış" ifadesini ne sıklıkla duyuyorsunuz? Bu Adrenal Yorgunluk ile el ele gider. Vücutlarında o kadar yüksek düzeyde stres var ki, vücutları artık bununla başa çıkamıyor ve "tükeniyor" ya da yoruluyorlar. Hızlı tempolu, yüksek stresli bir işte çalışmasanız bile, yeni doğmuş bir bebek, ilişkilerin bozulması veya bir aile üyesinin ölümü gibi duygusal stresin rol oynayabileceği çeşitli yollar vardır. İlk adımınız stres seviyelerinizin öz analizini yapmaktır. Sizi endişelendiren veya strese sokan bir şey var mı, eğer öyleyse, artık strese girmeyecek veya en azından seviyenizi düşürecek şekilde bunu değiştirebilir misiniz? Stres seviyenizi azaltmak için günde en az üç kez kendinize biraz zaman ayırmaya çalışın. Bu kitap okumak, yürüyüşe çıkmak ya da sadece arkadaşlarınızla konuşmak olabilir; rahatlamanıza yardımcı olabilecek her şey yardımcı olacaktır.
Diyet ile adrenal yorgunluktan orta derecede muzdarip olan biri ile bu durumun onları gerçekten yere serdiği biri arasında büyük bir bağlantı vardır. En iyi plan, vitamin ve minerallerle dolu, dengeli bir diyet uygulamak ve öğün atlamamaktır. Önemli vitaminler B vitaminleridir; yani B6, B9 ve B12 ile C vitamini. Adrenal Yorgunluk çekiyorsanız kahvaltı en yakın arkadaşınızdır. Yorgunluk kelimenin tam anlamıyla bir öldürücüdür, zaten boş bir şekilde koştuğunuzu hissedersiniz, peki neden bu durumdan muzdarip olanlar öğünleri, özellikle de kahvaltıyı atlamakta ısrar ediyor? Kahvaltı gerçekten de günün en önemli öğünüdür, metabolizmanızı harekete geçirir, ancak en önemlisi vücudunuza kalkıp yorgunlukla mücadele edecek enerjiyi sağlar. Kahvaltılık bisküvi, pop tart ve şekerli hamur işleri gibi şekerli tatlı atıştırmalıklardan uzak durmaya çalışın çünkü bunlar sizi çarpacak ve yorgunluğunuzu artıracaktır.
Çok sayıda ABD Adrenal Yorgunluğu hastası, semptomlarla mücadele etmek ve vücutlarının kendi kendine yardım etmesine yardımcı olmak için alternatif tedavilere yöneliyor. En başarılı şekilde rapor edilen bitkilerden biri meyan köküdür. Meyan kökü uzun yıllardan beri uyarıcı olarak kullanılmaktadır ve bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, Adrenal Yorgunluktan muzdarip bazı kişiler dayanıklılık, dayanıklılık ve enerji seviyelerinin arttığını bildirmiştir. Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta, meyan kökü kökünün kan basıncı düzeylerini artırdığı biliniyor. Yüksek tansiyon ve Adrenal Yorgunluk sorunu yaşayanlar için bir diğer bitkisel alternatif ise Maca kökü olacaktır. Maca kökü ile araştırma yapılmış ve kortizol ve kan şekeri düzeylerini yararlı bir şekilde düzenlediği kanıtlanmıştır. Maca kökü ayrıca Adrenal Yorgunluk hastalarında genellikle daha düşük olan vücuttaki hormon seviyelerinin etkinliğine de yardımcı olur.
Hangi yolu izlemeye karar verirseniz verin, bunu her zaman bir tıp doktorunun tavsiyesi altında yapmalısınız, özellikle de diğer ilaçları alıyorsanız. Yukarıdaki tavsiyelerden bazılarının, hastaların iyileşmelerini hızlı bir şekilde takip etmelerine yardımcı olacağını umuyoruz.