Kita mempunyai kelenjar dalam badan kita, yang terletak di bahagian atas setiap buah pinggang. Apabila badan kita tidak dapat mengatasi tekanan, kelenjar adrenal menjadi lebih beban. Kesan ini menunjukkan dirinya sebagai Keletihan Adrenal.
Panggilan pertama anda untuk cuba merawat Keletihan Adrenal adalah untuk menangani apa yang menyebabkan tahap tekanan anda sampai ke tahap yang badan anda tidak dapat menampung. Ini tidak selalunya semudah yang didengari.
Pakar percaya bahawa tekanan emosi adalah penyumbang tertinggi kepada Keletihan Adrenal. Fikirkan tentang doktor, peguam dan profesional lain dalam dunia yang serba pantas. Berapa kerap anda mendengar perkataan "terbakar"? Ini seiring dengan Keletihan Adrenal. Mereka mempunyai tahap tekanan yang tinggi dalam badan mereka, badan mereka tidak dapat menampung lagi dan mereka menjadi "terbakar", atau letih. Walaupun anda tidak berada dalam pekerjaan yang pantas dan tekanan tinggi, masih terdapat beberapa cara tekanan emosi boleh memainkan peranannya seperti bayi yang baru lahir, keretakan hubungan atau kematian ahli keluarga. Langkah pertama anda adalah menjadi analisis diri terhadap tahap tekanan anda. Adakah apa-apa yang membimbangkan anda atau membuatkan anda tertekan, jika ya, bolehkah anda mengubahnya supaya anda tidak tertekan lagi atau sekurang-kurangnya tahap anda diturunkan? Cuba luangkan sedikit masa untuk diri sendiri sekurang-kurangnya tiga kali sehari untuk mengurangkan tahap tekanan anda. Ini mungkin membaca buku, berjalan-jalan atau hanya bercakap dengan rakan-rakan, apa sahaja yang boleh membantu anda berehat akan membantu.
Terdapat kaitan besar antara diet dan seseorang yang sederhana mengalami keletihan adrenal dan seseorang di mana ia benar-benar mengganggu mereka. Pelan terbaik adalah makan diet seimbang yang penuh dengan vitamin dan mineral dan jangan melangkau waktu makan. Vitamin penting ialah vitamin B; iaitu B6, B9 dan B12, serta vitamin C. Apabila anda mengalami sarapan Keletihan Adrenal adalah kawan baik anda. Keletihan secara literal adalah pembunuh, anda sudah berasa seperti anda berlari dengan kosong, jadi mengapa penghidap berkeras untuk melangkau makan, terutamanya sarapan pagi? Sarapan pagi adalah satu-satunya hidangan yang paling penting pada hari itu, ia akan memulakan metabolisme anda, tetapi yang paling penting ia membekalkan badan anda tenaga untuk bangun dan pergi melawan keletihan. Cuba elakkan snek manis bergula, seperti biskut sarapan pagi, tart pop dan pastri manis kerana ini akan membuat anda terhempas dan keletihan anda bertambah.
Sebilangan besar penghidap Keletihan Adrenal AS beralih kepada terapi alternatif untuk cuba memerangi gejala dan membantu badan mereka membantu dirinya sendiri. Salah satu herba yang paling berjaya dilaporkan ialah akar liquorice. Akar liquorice telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai perangsang dan walaupun tidak terbukti secara saintifik, sebilangan orang yang mengalami Keletihan Adrenal telah melaporkan peningkatan daya tahan, stamina dan tahap tenaga. Walau bagaimanapun, satu perkara yang perlu diperhatikan ialah akar liquorice telah diketahui dapat meningkatkan tahap tekanan darah. Bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi dan Keletihan Adrenal, alternatif herba lain ialah akar Maca. Penyelidikan telah dijalankan dengan akar Maca dan ia telah terbukti dapat mengawal paras kortisol dan gula darah secara berfaedah. Akar Maca juga membantu kecekapan tahap hormon dalam badan, yang secara amnya lebih rendah pada penghidap Keletihan Adrenal.
Mana-mana laluan yang anda pilih untuk ikut, anda harus sentiasa melakukannya di bawah nasihat pengamal perubatan, terutamanya mengambil ubat lain. Kami berharap beberapa nasihat di atas akan membantu pesakit dalam mengesan pemulihan mereka dengan cepat.