W naszym ciele znajdują się gruczoły, które znajdują się w górnej części każdej nerki. Kiedy nasz organizm nie radzi sobie ze stresem, nadnercza ulegają przeciążeniu. Efektem tego jest zmęczenie nadnerczy.
Pierwszą osobą, do której należy udać się w celu leczenia zmęczenia nadnerczy, jest zajęcie się przyczyną, która spowodowała, że poziom stresu osiągnął poziom, z którym organizm nie jest w stanie sobie poradzić. Nie zawsze jest to tak proste, jak się wydaje.
Eksperci uważają, że stres emocjonalny jest największą przyczyną zmęczenia nadnerczy. Pomyśl o lekarzach, prawnikach i innych specjalistach w dynamicznym świecie. Jak często słyszysz sformułowanie „wypalony”? To idzie w parze ze zmęczeniem nadnerczy. Miały tak wysoki poziom stresu w swoich ciałach, że ich organizm nie jest już w stanie sobie z tym poradzić i stają się „wypalone” lub zmęczone. Nawet jeśli nie wykonujesz szybkiej i stresującej pracy, stres emocjonalny może odegrać swoją rolę na wiele sposobów, np. urodzenie dziecka, rozpad związku lub śmierć członka rodziny. Pierwszym krokiem jest samoanaliza poziomu stresu. Czy coś Cię niepokoi lub stresuje, jeśli tak, czy możesz to zmienić, tak aby nie był już zestresowany lub przynajmniej obniżył poziom stresu? Spróbuj znaleźć trochę czasu dla siebie przynajmniej trzy razy dziennie, aby obniżyć poziom stresu. Może to być czytanie książki, wyjście na spacer lub po prostu rozmowa z przyjaciółmi. Wszystko, co pomoże Ci się zrelaksować, będzie pomocne.
Istnieje duży związek pomiędzy dietą a osobą, która umiarkowanie cierpi na zmęczenie nadnerczy, a osobą, która naprawdę ją powala. Najlepszy plan to dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały oraz nie pomijanie posiłków. Ważnymi witaminami są witaminy z grupy B; mianowicie B6, B9 i B12, a także witaminę C. Kiedy cierpisz na zmęczenie nadnerczy, śniadanie jest twoim najlepszym przyjacielem. Zmęczenie jest dosłownie zabójcze, już czujesz, że jesteś na wyczerpaniu, więc dlaczego osoby cierpiące na tę przypadłość nalegają na pomijanie posiłków, zwłaszcza śniadania? Śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek dnia. Pobudzi Twój metabolizm, ale co najważniejsze, dostarczy Twojemu organizmowi energii, dzięki której wstaniesz, pójdziesz i zwalczysz zmęczenie. Staraj się unikać słodkich przekąsek, takich jak ciastka śniadaniowe, tarty popowe i słodkie wypieki, ponieważ spowodują one upadek i zwiększone zmęczenie.
Duża liczba osób cierpiących na zmęczenie nadnerczy w USA zwraca się ku alternatywnym terapiom, aby zwalczyć objawy i pomóc organizmowi sobie pomóc. Jednym z najskuteczniejszych ziół jest korzeń lukrecji. Korzeń lukrecji był używany od wielu lat jako środek pobudzający i choć nie zostało to udowodnione naukowo, wiele osób cierpiących na zmęczenie nadnerczy zgłaszało zwiększoną wytrzymałość, wytrzymałość i poziom energii. Należy jednak zauważyć, że korzeń lukrecji zwiększa poziom ciśnienia krwi. Dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi i zmęczenie nadnerczy inną ziołową alternatywą będzie korzeń Maca. Przeprowadzono badania nad korzeniem Maca i udowodniono, że korzystnie reguluje on poziom kortyzolu i cukru we krwi. Korzeń Maca pomaga również w utrzymaniu poziomu hormonów w organizmie, który jest ogólnie niższy u osób cierpiących na zmęczenie nadnerczy.
Niezależnie od tego, którą drogę wybierzesz, zawsze powinieneś to robić za radą lekarza, zwłaszcza jeśli zażywasz inne leki. Mamy nadzieję, że niektóre z powyższych porad pomogą chorym w szybkim powrocie do zdrowia.