Vi har körtlar i vår kropp, som är belägna på toppen av varje njure. När våra kroppar inte klarar av stress blir binjurarna överbelastade. Effekten av detta visar sig som Adrenal Fatigue.
Ditt första anrop för att försöka behandla binjuretrötthet är att ta itu med det som har gjort att dina stressnivåer kommit till den grad att din kropp inte klarar av. Detta är inte alltid så enkelt som det låter.
Experter tror att känslomässig stress är den största bidragsgivaren till binjuretrötthet. Tänk på läkare, advokater och andra yrkesverksamma i den snabba världen. Hur ofta hör du formuleringen "utbränd"? Detta går hand i hand med Adrenal Fatigue. De har haft så höga nivåer av stress i kroppen, deras kropp orkar inte längre och de blir "utbrända", eller trötta. Även om du inte har ett jobb med högt tempo och hög stress, finns det fortfarande ett antal sätt som känslomässig stress kan spela sin roll på, såsom ett nyfött barn, en relationsupplösning eller en familjemedlems död. Ditt första steg är att göra en självanalys av dina stressnivåer. Är det något som oroar dig eller stressar dig, kan du i så fall ändra det så att du inte är stressad längre eller att dina nivåer åtminstone sänks? Försök att ta lite tid för dig själv minst tre gånger om dagen för att sänka dina stressnivåer. Det kan vara att läsa en bok, gå en promenad eller bara prata med vänner, allt som kan hjälpa dig att slappna av kommer att hjälpa.
Det finns en stor koppling mellan kosten och någon som måttligt lider av binjuretrötthet och någon där det verkligen golvar dem. Den bästa planen är att äta en välbalanserad kost som är full av vitaminer och mineraler och inte hoppa över måltider. Viktiga vitaminer är B-vitaminerna; nämligen B6, B9 och B12, samt vitamin C. När du lider av binjureutmattning är frukosten din bästa vän. Trötthet är bokstavligen en mördare, du känner redan att du kör på tom, så varför insisterar drabbade på att hoppa över måltider, särskilt frukost? Frukost är verkligen den enskilt viktigaste måltiden på dagen, den kommer att kicka igång ämnesomsättningen, men viktigast av allt ger den din kropp energi att gå upp och gå och bekämpa tröttheten. Försök att undvika sockersöta mellanmål, som frukostkex, poptårtor och söta bakverk eftersom dessa kommer att få dig att krascha och din trötthet ökar.
Ett stort antal amerikanska binjuretrötthetspatienter vänder sig till alternativa terapier för att försöka bekämpa symtomen och hjälpa sin kropp att hjälpa sig själv. En av de mest framgångsrikt rapporterade örterna är lakritsrot. Lakritsrot har använts i många år som stimulerande medel och även om det inte är vetenskapligt bevisat, har ett antal personer som lider av binjuretrötthet rapporterat ökad uthållighet, uthållighet och energinivåer. En poäng att notera är dock att lakritsrot har varit känt för att öka blodtrycksnivåerna. För dem som lider av högt blodtryck och binjuretrötthet skulle ett annat växtbaserat alternativ vara Maca-roten. Forskning har utförts med Maca-rot och det har visat sig att fördelaktigt reglera kortisol- och blodsockernivåer. Maca rot hjälper också effektiviteten av hormonnivåer i kroppen, som i allmänhet är lägre hos binjureutmattning.
Oavsett vilken väg du väljer att följa, bör du alltid göra det under råd från en läkare, särskilt när du tar andra mediciner. Vi hoppas att några av råden ovan kommer att hjälpa drabbade att snabbt spåra sin återhämtning.