В нашем организме есть железы, которые расположены в верхней части каждой почки. Когда наш организм не может справиться со стрессом, надпочечники перегружаются. Эффект этого проявляется как усталость надпочечников.
Ваша первая попытка вылечить усталость надпочечников — это устранить причину, по которой уровень стресса достиг точки, с которой ваше тело не может справиться. Это не всегда так просто, как кажется.
Эксперты полагают, что эмоциональный стресс является основной причиной усталости надпочечников. Подумайте о врачах, юристах и других специалистах в быстро меняющемся мире. Как часто вы слышите формулировку «сгорел»? Это идет рука об руку с усталостью надпочечников. Их тела подверглись такому высокому уровню стресса, что их тело больше не может справляться, и они становятся «перегоревшими» или утомленными. Даже если у вас нет быстрой и напряженной работы, эмоциональный стресс все равно может сыграть свою роль по-разному, например, новорожденный ребенок, разрыв отношений или смерть члена семьи. Ваш первый шаг — провести самоанализ уровня стресса. Вас что-то беспокоит или напрягает? Если да, можете ли вы это изменить, чтобы вы больше не испытывали стресс или, по крайней мере, снизили свой уровень? Постарайтесь уделять время себе хотя бы три раза в день, чтобы снизить уровень стресса. Это может быть чтение книги, прогулка или просто общение с друзьями, поможет все, что поможет вам расслабиться.
Существует большая связь между диетой и тем, кто умеренно страдает усталостью надпочечников, и кем-то, у кого она действительно утомляет. Лучший план — придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, и не пропускать приемы пищи. Важными витаминами являются витамины группы B; а именно B6, B9 и B12, а также витамин C. Когда вы страдаете от усталости надпочечников, завтрак — ваш лучший друг. Усталость буквально убийца, вы уже чувствуете, что бежите на пустом месте, так почему же больные настаивают на пропуске приема пищи, особенно завтрака? Завтрак действительно является самым важным приемом пищи за день, он запускает обмен веществ, но, что наиболее важно, он дает вашему телу энергию, чтобы встать и пойти и бороться с усталостью. Старайтесь избегать сладких закусок, таких как печенье для завтрака, пирожные и сладкая выпечка, так как они вызовут у вас упадок сил и усилит усталость.
Большое количество людей, страдающих от усталости надпочечников в США, обращаются к альтернативным методам лечения, чтобы попытаться бороться с симптомами и помочь своему организму помочь самому себе. Одной из наиболее успешных трав является корень солодки. Корень солодки использовался в течение многих лет в качестве стимулятора, и хотя это не было научно доказано, ряд людей, страдающих от усталости надпочечников, сообщили о повышении выносливости, выносливости и уровня энергии. Однако следует отметить один момент:** известно, что корень солодки повышает уровень артериального давления. Для тех, кто страдает от высокого кровяного давления и усталости надпочечников, другой травяной альтернативой может стать корень маки. Были проведены исследования корня маки, и было доказано, что он благотворно регулирует уровень кортизола и сахара в крови. Корень маки также помогает повысить эффективность уровня гормонов в организме, который обычно ниже у людей, страдающих усталостью надпочечников.
Какой бы путь вы ни выбрали, вы всегда должны делать это по рекомендации практикующего врача, особенно при приеме других лекарств. Мы надеемся, что некоторые из приведенных выше советов помогут пострадавшим ускорить выздоровление.